Hoe blijf je de dag een stap voor?

Misschien herken je dit wel? Vol positieve energie begin je aan de dag, je hebt zin om vandaag eens flink wat to-do’s van je lijst te gaan afvinken. Je start je laptop op, opent je mail en binnen één minuut ben je afgeleid door een melding van Instagram op je telefoon. Je leest het bericht en voordat je het zelf door hebt zit je een half uur nutteloos te scrollen. Zonde. Hoe zorg je ervoor dat je focus houdt en dat je brein het niet van je overneemt? In deze blog geef ik je 5 tips om de baas over je dag te blijven.

Tip 1 – Heb een plan.

Ik vind het altijd heel interessant om mensen te observeren, wat doen mensen die ik als voorbeeld zie anders dan ik nu doe? En dat zit ‘m soms in hele kleine dingen. Essentieel bij het focus houden is een plan. Dit klinkt wellicht als een open deur maar is hét verschil tussen de mensen die zich veel laten leven én de mensen die aan het roer van hun leven staan. Schip ahoy!

Tip 2 – Weet wat voor jou belangrijk is.

Er zitten 24 uren in een dag. Dat geldt voor jou, dat geldt voor mij, dat geldt voor iedereen. Deze 24 uren mag jij indelen hoe jij dit wilt. En ja er zijn ook dingen die er nou eenmaal bij horen maar als je jezelf te vaak hoort zeggen: ‘Dat moet ik’ dan is het hoog tijd om de balans eens op te gaan maken. Want even serieus, van wie moet dat eigenlijk?! Van jezelf! Maak een lijstje van dingen die je doet en label ze met energiegevers en energienemers. Teveel energienemers? Werk aan de winkel!

Tip 3 – Durf keuzes te maken.

Yes, werk aan de winkel. Want als jij helder hebt waar jouw energie op een dag heen gaat dan is het tijd om keuzes te gaan maken. En nee, dat is niet altijd leuk. Maar hoe wij nu denken dat we moeten leven is ook niet leuk en onmogelijk. Alle ballen omhoog willen houden maar ondertussen alles half doen en elke nieuwe dag beginnen met een achterstand. Nee dat voelt lekker comfortabel hè?

Tip 4 – Slow down & adem.

Nog zo’n inkoppertje toch? Maar wanneer heb jij voor het laatst niets gedaan? En dan bedoel ik niet:

• Op instagram scrollen.
• Een podcast luisteren.
• Kletsen met je collega’s tijdens de lunch.

Nee, niets. Echt helemaal niets. Gewoon voor je uit staren. Of juist lekker met je ogen dicht.
Krijg je alleen van het idee al een paniekaanval? Begin met 1 minuut per dag. Je brein zal je dankbaar zijn.

Tip 5 – Reflecteer.

Aan het begin van de dag een plan maken en aan het eind van de dag reflecteren. Het is echt niet ingewikkeld maar zo effectief. Het is zo simpel. Koop een mooi boekje en schrijf daar aan het eind van de dag in:

• Welke leuke dingen je hebt meegemaakt.
• Waar je dankbaar voor bent in je leven.
• Wat je morgen anders gaat doen.

Wil je bovenstaande dolgraag integreren in jouw leven maar heb je geen idee hoe?